Bez Odkładania

Bez Odkładania

Zdrowe odżywanie – bez odkladania

konsultacje on-line
8:00-20:00
604-693-213
Menu
  • Strona główna
  • Filozofia “Bez odkładania”
  • Blog
  • galeria bento dla dzieci
  • jadłospisy i przepisy
  • Izabela Cząstkiewicz – ZnanyLekarz.pl

Kategoria: praktyczne narzędzia

Grzyby tylko od święta?

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

Poczułam magię świąt. Poczułam i zapach grzybów! Polacy kochają je zbierać, w tradycyjnej kuchni mają stałe miejsce, którego nikt nie kwestionuje, ale od lat uznajemy je właściwie głównie jako dodatek smakowy a nie źródło cennych właściwości. Zadziwia mnie zawsze to jak nagle odkrywamy na nowo koło z wykorzystaniem nauki, podczas gdy nasi przodkowie intuicyjnie „to” […]

Read More »

Kogo właściwie karmisz? Jak poprawić swój stan zdrowia odżywiając bakterie jelitowe.

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

Na start mały test: policzcie szczerze, ile rodzajów roślin zjadacie w tygodniu – wystarczy zajrzeć do lodówki lub na ostatni rachunek ze sklepu: 5? 10? A może 20? Otóż dla zdrowia waszych jelit powinniście średnio doliczyć się ok 30! Różnorodność roślin = różnorodność błonnika = różnorodność bakterii jelitowych Dlaczego różnorodność jest tak ważna i kogo […]

Read More »

Co ma wspólnego Alphonse de Lamartine z glutenem?

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

Sama nie wiem skąd mi się wzięła tak szalona analogia, ale świeżo po wykładzie nt. wskazań do eliminacji glutenu z diety ogarnęło mnie ogromne współczucie dla wszystkich, którzy musieli pożegnać chrupiące bułeczki. W tym też miejscu właśnie pojawił się w pierwszym odruchu Lamartin ze swoim słynnym zdaniem „Un seul être vous manque, et tout est […]

Read More »

Wczorajsze ziemniaki, czyli dlaczego warto jeść skrobię oporną?

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

Skrobia oporna, po ponad 80 latach od jej odkrycia, doczekała się właściwej uwagi. Ziemniaki lub makaron z wczorajszego obiadu źle nam się kojarzą i zwykle nie podejrzewamy, że w takiej formie mogą mieć jakieś prozdrowotne walory. A tymczasem świeżo ugotowane znacznie szybciej podniosą nam glikemię niż ich zimna porcja, w dodatku będą mniej kaloryczne! Jak […]

Read More »

Po co mi dietetyk i czy mogę schudnąć bez niego? Moje małe „quick wins”!

2 komentarze
| praktyczne narzędzia

  Wysłałam link mojej nowej strony do kuzyna (którego serdecznie pozdrawiam). Odpisał „dzięki, ale to nie dla mnie, zbyt lubię pierogi”. Dla wielu z nas dietetyk to bardzo zły człowiek, który na wstępie pozbawia nas wszystkiego co lubimy i każe liczyć kalorie. Czy ten dietetyk jest nam do czegoś potrzebny i czy możemy sobie pomóc bez […]

Read More »

Dobra baza w mojej lodówce: jak zawsze mieć co jeść?

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

    Żyjąc szybko mamy ten jeden koszmarny dzień, kiedy ruszamy na zakupy, żeby zapełnić lodówkę na cały tydzień. Nie będę pisać o oczywistościach, że warto się do tego przygotować: zrobić listę zakupów (chyba, że już ją dostaliście od swojego dietetyka wraz z jadłospisem na tydzień), wybrać dobrą porę dnia by nie zwariować w kolejce i […]

Read More »

Dobra baza w przygotowaniach do diety i co ma z tym wspólnego Tracy Hogg

Brak komentarzy
| praktyczne narzędzia

   Wychowałam się w przekonaniu, że solidne podstawy i przygotowanie to klucz do wszystkiego. Do dzisiaj stosuję tę zasadę. Jedno jest pewne – przechodząc na dietę i zmieniając nawyki dobra baza zaczyna mieć fundamentalne znaczenie. Oczywiście najlepszą drogą jest stopniowe wprowadzanie zmian, zaprzyjaźnianie się z nowościami i zapraszanie ich z uśmiechem do siebie, zastępując powoli […]

Read More »

Kontakt

Izabela Cząstkiewicz

e-mail: czastkiewiczizabela@gmail.com

Gabinet: ul. Ksawerów 3, Warszawa

tel.: 604-693-213

 

Izabela Cząstkiewicz – ZnanyLekarz.pl

Szukaj

O tej stronie

Dla wszystkich tych, którzy nie chcą odkładać – na jutro, na później, dodatkowych kilogramów, czy myślenia o sobie.

Śledż mnie na:

Śledź mnie na: InstagramŚledź mnie na: Facebook

Bez Odkładania 2023 . Powered by WordPress